KIKI 八ヶ岳菜園くらぶ

八ヶ岳の大自然の中でリトリートしたいけれど

一歩が踏み出せない、定期的な機会がない

という人にオススメする

野菜を育て、じぶんを育む
【KIKI 八ヶ岳菜園くらぶ】
〜プランタからはじめるマイホームリトリート〜

あなたの暮らしに小さな大自然を取り入れ

ゆとりを感じ、自分を育くむことから始めてみませんか？

「畑を始めたいという想いはあるけれど、一人では何から始めてよいのかわからない。」

そのはじめの一歩を踏み出すために、この八ヶ岳菜園くらぶではご自宅でプランターを使って苗を育てることから始めます。

準備ゼロ！今すぐおうちで体験できます

「もっと○○があれば・・・」の罠

「自然を感じる暮らしがしたい」「自分の手で野菜を作ってみたい」と思うけど、できないのが現実。

その原因に時間やお金の余裕がないと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな皆さんに、最初の小さな一歩が踏み出せる環境を今回ご用意しました！

これまで、何から始めたらいいかわからなかった、過去プランタで育ててみたけどうまくいかなかった、本格的な講座で学んだけど実践に活かせてなかった方には特におすすめです。

１日３分。注意を向ける事から始めてみる。

皆さんは、こんな体験ありませんか？

・公園で散歩しただけで気持ちが晴れた

・通勤途中に道端で咲いてるお花を発見して気持ちが和んだ

・窓からふと青空を仰いだ瞬間、嫌なことを忘れられた

一体、それはなぜでしょうか？？

その鍵を握るもの。

実はそれは、

「注意力」

です。

実はこの「注意力」こそが、本来の自分らしさを取り戻す鍵なのです。

私たちの注意は普段、無意識のうちに考え事や感情、テレビやスマホの情報など、様々なノイズに占領されています。じぶんの注意をどこに向けるかによって、ストレスも変化するのです。私たちは普段、ゆとりがないと思うのは、実はこれらの「ノイズ」に支配されていることが原因です。立ち止まって、自然に注意を向けている瞬間、私たちの頭の中にある考え事から離れる事ができるのです。

ストレスだらけの日常を一瞬で取り払う

自然に対して注意をはらう時間を作る。

私たちは、自然に注意を向ける時間を作るだけで、いつものノイズを遠ざける事ができるのです。

植物や木を眺める。

花の匂いを嗅ぐ。

雲を眺める。

これらの瞬間、わたしたちの意識は自分という境界線を越え、その行為に集中しています。

事実、自然の効能を研究する多くの研究学者のエビデンスによると、たった１０分自然の中でいるだけでも、ストレスが軽減され、創造性が回復するという研究結果が出ています。

休日を使ってまとまった時間に自然の中いることはとても有効ですが、それもままならないのが現状だとすれば、家の中に、「小さな自然＝プランタ菜園」を育て観察する習慣を身につけるだけで、暮らしにゆとりをもたらし、自分が気づいていない感性を開き、自分らしさを取り戻す可能性が生まれるのです。

ほんのわずかな日常のゆとりがもたらす効果とは？

なぜ自然を観察すると、自分らしさを取り戻す事ができるのでしょうか？
また、自分らしさを取り戻す事で、どんな効果が得られるのでしょうか？

私たちの脳は、自然に注意を向けると、前頭前野と呼ばれる脳のネットワークが休まると言われています。この前頭前野は、集中して知的作業を行ったり判断・行動を司るとも言われています。

そして、この前頭前野の脳のネットワークが休まると同時に活性化するのが、デフォルトネットワークと呼ばれる脳だと言われていて、このデフォルトネットワークの脳は、共感力、創造力や洞察力を生み出す分野だとも言われています。

急速に変化する情報化社会の中で、私たち忙しい現代人は、前頭前野脳が常に働いていて、たとえ身体を休めたとしても、脳内は休む暇もないのでしょうか？

だとしたら、私たちは、日々の中にふとした時間にこそ、小さな自然を感じ取っていくセンスを育む事がが必要なのではないでしょうか？

自然と対話する中で自分に気づき、
人の可能性を開花させる架け橋になりたい

17歳で自給自足を志し、自然界の営みを自らの感性でキャッチし、いのちが生かし合い循環する自給農園めぐみのを形にする事で、使命を生きる力に転換した実績を持つ湯本高士。

そして自分らしい経営を大切に300以上のビジネス支援を行ってきた実績がすでにあり、そこからさらに大自然に触れ合い感性を育てる事で、自分に気づき自分を築く八ヶ岳リトリートベースを形にしてきたという林なつ子。

このふたりが今回提供するプログラムが「野菜を育て、じぶんを育てる！KIKI八ヶ岳菜園くらぶ」です。

日々の暮らしの中でも自然を取り入れ、自然と対話する事で自分に気づき、人の可能性を開花させる架け橋になりたいという理念や想いをこめて、大切に温めてきたのが、今回のプログラムです。

期待できる５つの効果

自分でつくる野菜は最高のマイ・アート！

皆さんは、自分で手で創り出す野菜を想像したことがありますか？

育児の世界では　育児　＝　育自、子育ては最高の創造と言われるように、自分が作り出した野菜はまさに創造物（アート）。

アート＝感性とも言われるように、野菜を育てる事そのものが、自分の感性の育成につながる。これが、KIKI八ヶ岳菜園くらぶが皆さんに提供していきたい大きな価値の一つです。

半年間、メンバーと一緒に行う３つのプロセス

①自然に耳を傾ける

②感じた事をシェアする

③ 自給農のエッセンスを学ぶ

主体的に生きる力を養う「自給農」とは？

そもそも「自給農」とは、一体何でしょうか？

「自給農」とは、衣・食・住・医・癒・学・遊・エネルギーなど、暮らしの身近な部分を、できるところから自給する考え方を背景に、まずは自分の手で食べるものを育てる事を通じて、「自分の力で自分の命を守る」安心や充足を実感する感覚を養っていき、主体的に生きる自分になる事を目指しています。

今、日本の食料自給率はカロリーベースで40％。近年の異常気象とそれに伴う自然災害による農産物の生産リスクは高まるばかりです。

「自分が食べるものは自分で作りたい」

「自分で作った野菜やお米を子どもたちに食べさせたい」

「子どもたちを自然豊かな場所でのびのびと育てたい」

そんな人たちと一緒に都会に暮らす皆さんと一緒に自給の輪を広げ、食以外にも基本的な暮らしを成り立たせる基盤＝衣・食・住・医・癒・学・遊・エネルギーにも広げ循環の輪を拡げていく事で、「自分の幸せは自分でつくる（幸せの自給）」人が増え、「みんなと作る幸せの自給」という事に繋がる未来を描けたらと思っています。

④自分で作った野菜をみんなで味わう

このプログラムの最終仕上げ！それは収穫した野菜を味わう事。自分で育て上げた収穫野菜をみんなで味わいましょう！

オンラインでも、収穫体験でもみんなで味わう場を用意する予定です。

一人で、家族で、くらぶメンバーで、味わう野菜の感動は数倍にもなる事でしょう

教えてくれる人

コーディネーター

KIKI 八ヶ岳菜園くらぶ

開催期間５月～１０月の６ヶ月間、ご家庭にてプランタで野菜の苗を育てます。

内　容

①月１オンラインシェア＆質問会

【無料体験会】5月７日（土）9:30~11:30
【第一回】6月12日（日）9:00~10:00
【第二回】7月12日（火）12:00~13:00
【第三回】8月14日（日）9:00~10:00
【第四回】9月13日（火）12:00~13:00
【第五回】10月9日（日）9:00~10:00
【第六回】11月8日（火）12:00~13:00

＊オンラインzoomを使い、先生に質問したり、苗が育つ様子や、感じた事などをシェアします。

②KIKI八ヶ岳リトリートベースのガーデンファーム体験

【開催日】

• 5/22（日）
• 6/19（日）
• 7/17（日）
• 8/21（日）
• 9/25（日）
• 10/16（日）

【時　間】9:30～12:00（予定）

【場　所】長野県諏訪郡原村

＊こちらは任意での参加になります。

③秘密のライングループにご招待

メンバー間のやり取りで使用するLINEグループにご招待いたします。

• メンバー同士でプランタで育つ様子シェア
• 質問OK！

④その他

• ３種のプランタをご用意しますが、ご自身でお好きな苗を育てていただく事も可能です。
• オプションプランとしてご自分の畑で自給農を始めたい方の家庭教師プランの用意もございます。

参加費

【早期申込特典！！】

5／15（日）まで申込の方に
八ヶ岳 自給農園めぐみの無農薬・無肥料の自然栽培で育った
「３種の種苗と土＆プランタセット」プレゼント！！～

届いてすぐ！簡単にご自宅でスタートできます

ありのままの自然循環を生かした環境で育った、ダイナミックな「土と種苗」。ぜひ感じて下さい！

通常、月会費　10,000円（税込）のところ

初回開催記念モニター価格

月会費　5,000円（税込）（６ヶ月間）

さらに初回限定！

オリジナルプランタ３種プレゼントいたします。

＊ご自分の畑も始めたい方の家庭教師プランについては別途お問い合わせください。