森を通じ、じぶんと繋がる【セルフ・リトリートメントヨガ】

森を通じて、自分を感じ
大いなる森の叡智と一体になりませんか？

森に根をおろして、大地・木々のエネルギーを取り入れれば
心と身体は自然とゆるみ、
本来のじぶんがあらわれる。

こんな方におすすめ

・日々の緊張で、疲れが慢性的になっている
・呼吸が浅く、頭痛や肩こりがひどい
・仕事や家庭で毎日ストレスにさらされている
・精神的にリラックスできる時間がない
・思いきりリフレッシュして、鋭気を養いたい




エネルギーは目に見えにくいもの。
感じられる・感じられないは人それぞれ。

でも、難しく考えなくても大丈夫です。

完全プライベートな森で、深く深くリラックスしながら

どなたにも備わっている身体の機能、“呼吸・体感・イメージする力” を使い、ワークを行います。

ご自身の身体ひとつでできるやさしいワークです。

全身のセンサーを呼び覚ます森のチカラとは？

朝の清々しい森。木や土の匂い、新緑や鳥のさえずりなど、五感をフルに解放し、 “今ここ”のご自身を感じていきます。

わたしたち都会に住む現代人は、アスファルトやコンクリートなどの人工物に囲まれ、全身で呼吸する機会が失われる事で、本来持つ嗅覚や触覚、嗅覚や視覚などの機能が退化しています。

あなたは普段の日常で、自然と触れ合いながら五感に触れる時間や場所を持っていますか？

森の中で、全身の細胞から大自然のエネルギーを取り入れる事で、本来持つ人間のセンサーを呼び覚ます事ができるようになります。

そうする事で身体が緩み、頭・目・肩・脚などの全身の凝りが一気にほぐれ、みるみる心と頭が解放されていき、結果、内面にある本来のじぶんへの気づきを自然にもたらせてくれるようになります。

リトリートメントは、自分への信頼を築くステップ

まず、簡単な動きで身体をゆるめ、呼吸を流していきます。
簡単な動きを呼吸に合わせて丁寧に行うことで、身体の感覚が目覚めていきます。

呼吸はプラーナという生命エネルギーを動かすもの。

プラーナは自然界にもわたしたちの身体という小宇宙にも満ちています。
ワークによって、身体面では、呼吸の質が高まり自律神経が整っていきます。
精神面では、安心感が生まれリラックスが深まります。

身体にはチャクラというエネルギーポイントがあり、さまざまな体験・記憶・感情によってバランスが崩れ、それが身体や心にも影響しています。

身体と呼吸のワークで生まれる“安心・リラックス”の土台の上で、内側のより繊細な感覚に触れていきます。イメージと意識によってチャクラのエネルギーバランスが整っていきます。

全身のエネルギーバランスが整う事で、ありのままの自分を受容する事ができるようになり、自分への愛情が生まれ、自己への信頼を築けるようになります。

自己信頼を育んでいく事で、本来の在り方への気づき、自分軸が整っていきます。そうする事で、直感力や感性が磨かれ、アイディアや閃きといった創造性が容易に発揮できるようになっていきます。

セルフ・リトリートメントワークプログラムを通じて、ご自身の変化をぜひ体感してみてください！

教えてくれる人

ヨガセラピスト　今蔵 佳子

2014年～ヨガセラピストとして活動してきました。ヨガセラピーに加えて、さまざまなボティワーク・呼吸ワーク・気功・マインドフルネス・瞑想・エネルギーワーク・統合ワークなどの実践の経験から ”ここから” を始めました。

わたし自身、からだの不調や生きづらさを抱える中で、長年試行錯誤しながらさまざまな実践をしてきました。ここへきてやっと自分の内なる輝きを実感し、それを信頼し、日々を健やかに生きていくことができるようになってきました。ひとりひとりがすでにすべて持っている唯一無二の素晴らしい存在。”ここから”の活動を通して、ひとりひとりがこころやからだと仲良くなって自分らしく内側から生き生きと輝いていく。そのことが誰もが安全に安心して生きられる調和した平和な世界を創っていくことにつながる。そんな思いをシェアしていきたいと思っています。

【森を通じ、自分と繋がる】セルフ・リトリートメントヨガ

【内容】

▪️開催日時

６月１９日（日）　８：００～９：００
７月１７日（日）　８：００～９：００
８月２１日（日）　８：００～９：００
９月１１日（日）　８：００～９：００
１０月１６日（日）　８：００～９：００
１１月２０日（日）　８：００～９：００

▪️開催地

長野県諏訪郡原村
※場所詳細は申し込み後に追ってご連絡いたします

▪️参加費

只今モニター価格：通常3,６00円→2,200円税込
※前日の焚き火の会ご参加の方は1,500円税込で参加になれます。

〔ATTENTION〕
▪️プログラムの内容については日程や時期、天候により変更となる場合がございますので、予めご了承ください。
▪️悪天候により中止となる場合、繰越し参加されない方については参加費をご返金させていただきます。
▪️１名様より申し込みいただけますが、最小開催人数に満たない場合は延期となる場合がございます。
▪定員となり次第締め切りとさせていただきますので、予めご了承ください
▪️開催地までの移動は、各自のお車で移動いただく事になります。車での移動が基本となっていますので、最寄駅まで公共交通機関をご利用になる場合は、タクシーもしくは現地レンタカーにてご調達の上、お越しください。
▪️参加にあたっては、コロナ感染予防対策を行ってください。また、発熱など体調の悪い場合は、参加不可となります。